Fisio&riabilita: attività sportiva all’aperto e i suoi benefici

FISIO&RIABILITA nasce per proporre un concetto
di riabilitazione moderno, efficace e di qualità
in cui il paziente viene accompagnato e reso protagonista di un percorso terapeutico personalizzato
che porterà alla risoluzione, alla gestione
e alla prevenzione delle patologie.

Il centro di riabilitazione FISIO&RIABILITA nasce
a Corropoli dalla collaborazione e amicizia di due professionisti del settore con la volontà di proporre un percorso completo, efficace e adattabile
ad ogni patologia e individuo.

Con l’arrivo della bella stagione fare un po’ di attività fisica all’aria aperta diventa più piacevole e, soprattutto, offre molti benefici.

Ecco alcuni consigli per organizzarti al meglio:

SCEGLI UN’ATTIVITÀ FISICA CHE TI PIACCIA
Ci sono svariate tipologie di attività fisica da poter svolgere all’aperto. Puoi scegliere fra corsa, ciclismo, trekking, ecc. Pratica quello più adatto alle tue esigenze e ai tuoi gusti. Ciò ti permetterà di essere più motivata/o e costante nel tempo.
FAI IL RISCALDAMENTO
Prima di iniziare l’attività fisica fai qualche minuto di riscaldamento muscolare per preparare il tuo fisico e per prevenire strappi e lesioni. Anche qualche esercizio di stretching (prima o dopo l’attività, in base alla tipologia) può essere utile per distendere la muscolatura.
IDRATATI E PROTEGGITI
Ricorda sempre di portare con te una scorta d’acqua per evitare la disidratazione. Inoltre, specialmente nei mesi più caldi, è importante utilizzare una protezione solare e un cappellino con visiera per proteggersi dai raggi solari.
RISPETTA I TUOI RITMI
Come in tutti tipi di attività fisica, è importante iniziare con un ritmo moderato e poi aumentare l’intensità in modo graduale. Ricorda, inoltre, di scegliere un numero di allenamenti consono alla tua preparazione fisica e di evitare le ore più calde, che potrebbero rendere la tua attività più dura e faticosa.

Lavoriamo con passione in un ambiente moderno e funzionale mixando strumentazioni  tradizionali a tecniche innovative facendoci vanto della nostra formazione in continua evoluzione.